Сколько нужно пить корицу с медом чтобы похудеть?

Корица для похудения используется наряду с другими средствами. Эта пряность содержит компоненты, которые способствуют нормализации ряда процессов, ответственных за формирование жировых отложений, в результате снижается вес.

Если одновременно ввести тренировки, изменить образ жизни и улучшить питание, исключив вредные продукты из рациона, скорость снижения веса увеличится на фоне употребления корицы.

Корица для похудения

Воздействие корицы на организм

Полезные вещества в составе продукта способствуют нормализации ряда процессов:

  1. Витамин С — антиоксидант. Главная его функция — восстановление и поддержание биохимических процессов в организме. При участии аскорбиновой кислоты вырабатывается коллаген, активизируется синтез гормонов, отмечается улучшение всасываемости железа. Это один из главных нутриентов, участвующих в преобразовании холестерина до жирных кислот.
  2. Витамин А участвует в большинстве биохимических реакций. С его помощью вырабатываются ферменты, компоненты мягких, костных и соединительных тканей. Этот нутриент влияет на гормональный фон, органы зрения, состояние кожи.
  3. Витамин В1 способствует нормализации обмена веществ. При дефиците данного нутриента нарушается процесс преобразования органических веществ, ухудшается работа нервной системы, функция мышечных тканей, трансформация жирных кислот.
  4. Витамин В2 выступает в качестве кофермента большинства биохимических процессов, в том числе метаболизма жиров, белков, углеводов. При его участии активизируется рост, нормализуется работа системы кроветворения и репродуктивная функция.
  5. Витамин В4. Вещество участвует в передаче нервных импульсов. Под его воздействием регулируется уровень инсулина, активизируется углеводный обмен.
  6. Витамин В5 — антиоксидант, способствует усвоению других нутриентов. Витамин улучшает состояние тканей, поддерживает функцию щитовидной железы, нормализует работу печени, кишечника.
  7. Витамин В6 — еще один стимулятор обменных процессов, за счет чего активизируется трансформация и синтез различных веществ. Благодаря ему восстанавливается выработка гемоглобина, клетки снабжаются глюкозой в достаточном количестве.
  8. Витамин В9 участвует в работе кровеносной системы, активизирует развитие тканей.
  9. Витамин К воздействует на синтез белков. При его участии лучше усваивается кальций, нормализуется функция сосудов, активизируется рост костных тканей, работа системы кроветворения.
  10. Витамин РР влияет на продуцирование ферментов, которые способствуют активизации обменных процессов. Нутриент улучшает тканевое дыхание, биосинтез веществ. Другие его свойства: снижение уровня холестерина, повышение содержания липопротеинов высокой плотности. Под воздействием витамина РР улучшается микроциркуляция, ускоряется выведение вредных веществ из организма.
  11. Витамин Е защищает клеточные мембраны от окисления. Нутриент положительно влияет на гормональный фон, функцию печени и головного мозга.

В состав корицы входят эфирные масла, дубильные вещества, а также некоторые минералы: марганец, кальций, железо.

Трубочки корицы

Употребление корицы во время похудения позволяет значительно ускорить процесс потери излишнего веса.

На сколько можно похудеть

Применение палочек корицы для похудения (молотой пряности или ее эфира) позволяет снижать вес постепенно. Средний показатель потери массы тела — 5 килограммов за 1 месяц. Однако это значение может быть иным, что зависит от разных факторов: изначального веса, наличия заболеваний и вредных привычек, общего состояния организма.

Если соблюдается диета с корицей для похудения и одновременно повышается интенсивность физических нагрузок, то возрастает скорость снижения веса. При этом можно сбросить больше 5 кг за месяц. В первую очередь исчезают живот, бока, уменьшается объем бедер, предплечий. Далее разрушаются жировые отложения на спине, шее, лице.

Если диета не соблюдается, из рациона не были исключены вредные продукты, то при таком способе похудения вес уходит намного медленнее или прогресса не видно. В лучшем случае масса тела не изменится, в худшем — вес продолжит увеличиваться. Поэтому стоит учитывать, что необходим комплексный подход.

Пряность служит катализатором обмена веществ и улучшает работу внутренних органов и систем, а жиросжигающие свойства корицы способствуют разрушению жировых клеток, за счет чего и происходит похудение.

Полезные свойства пряности

Отмечают следующие свойства корицы для похудения:

  1. Нормализация работы системы кроветворения: снижается вязкость крови, одновременно нормализуется уровень сахара. За счет этого стабилизируется чувство насыщения, в результате не возникает желания переедать. Контроль аппетита позволяет корректировать вес, если в дальнейшем добавить интенсивные физические нагрузки, масса тела начнет уменьшаться за счет обеспечения дефицита калорий.
  2. Активизация метаболизма. Благодаря этому свойству ускоряются все биохимические процессы, связанные с преобразованием полезных веществ. В результате увеличивается скорость доставки нутриентов к тканям, что позволяет обеспечить их потребность в витаминах, минералах. При этом нормализуется уровень холестерина, а одновременно снижается риск развития патологий сосудов. Такие свойства корицы могут способствовать угнетению образования жировых клеток и разрушению уже сформировавшихся жировых тканей.
  3. Улучшение кровообращения. В результате ускоряется доставка полезных компонентов в клетки, нормализуется тканевое дыхание, что обусловлено повышением скорости транспорта кислорода, синтезом гемоглобина.
  4. Улучшение работы органов ЖКТ, нормализация работы кишечника. Как следствие, полезные компоненты лучше всасываются, за счет чего улучшается перистальтика, ускоряется обмен веществ и процесс переваривания пищи, быстрее выводятся из организма продукты жизнедеятельности вместе с токсинами. За счет очищения кишечника восстанавливаются биохимические процессы, что также способствует похудению.
  5. Блокировка зависимости от сладкого. Это обусловлено очищением кишечника, нормализацией обменных процессов, уровня глюкозы. В результате снижается потребность организма в сладостях.
  6. Нормализация синтеза инсулина. Вместе с тем уменьшается уровень холестерина и одновременно повышается содержание липопротеинов высокой плотности. За счет этих свойств предотвращается формирование жировых тканей.

Коричный порошок

Корица обладает жиросжигающими свойствами и является катализатором метаболизма.

Побочные эффекты и противопоказания

Перед тем как пить корицу для похудения, убедитесь, что она вам не противопоказана.

Следует выбрать другой способ снижения веса при таких состояниях:

  • аллергия на пряность;
  • беременность, особенно 1 триместр;
  • лактация;
  • депрессия;
  • острый период хронических заболеваний органов ЖКТ: язвы, гастрита;
  • тяжелые болезни сердца: миокардит, порок;
  • пневмосклероз;
  • ревматизм;
  • желчнокаменная болезнь;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • энтероколит;
  • обострение кожных болезней, например, диатеза экссудативного характера;
  • высокое содержание сахара в крови;
  • повышенная возбудимость, заболевания ЦНС;
  • гипертония;
  • лихорадка;
  • склонность к кровотечениям.

С осторожностью принимают средства на основе корицы при нарушениях работы эндокринной системы. В таком случае рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Во время приема средств на основе корицы могут развиться негативные последствия:

  • раздражение слизистой оболочки желудка;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • повышение давления;
  • появление спазмов, что может способствовать выкидышу в 1-м триместре беременности вследствие интенсивных сокращений мышц матки;
  • нарушение работы печени, что обусловлено наличием в составе корицы кумарина, который оказывает токсическое действие при употреблении в чрезмерных количествах;
  • изменение фармакологического действия других препаратов, которые принимаются одновременно со средствами на основе пряности.

Как выбрать корицу для похудения

Для приготовления средств для снижения веса используют разные формы пряности: порошок, палочки, масло. Рекомендуется выбирать цейлонскую корицу, т. к. считается, что в ней содержится наибольшее количество полезных веществ. Приобретать корицу предпочтительнее всего в палочках и уже самостоятельно делать порошок в нужном объеме, например, посредством кофемолки, т.к. купленная молотая пряность может содержать сторонние добавки.

Особенности пряности в разных формах:

  1. Порошок. Молотая корица готова к применению, что удобно, однако, определить качество такого продукта невозможно на глаз. Часто порошок, поставляемый на рынки и в магазины, производят из коры кассии — китайской корицы. Пользы от такого продукта меньше.
  2. Палочки (свернутая внутренняя кора дерева, состоит из 8-10 слоев) используют для приготовления порошка. Цейлонскую корицу в виде палочек проще отличить от китайской корицы — они более хрупкие, светлого оттенка, имеют мягкий аромат, легче измельчаются.
  3. Эфирное масло — экстракт корицы. Его отличает большое количество полезных веществ за счет степени концентрации эфира. По этой причине масло тоже часто используют в борьбе с лишним весом, но в умеренном количестве, т. к. продукт имеет жировую основу. По эффективности эссенция превосходит измельченную корицу и ее палочки, что может ускорить процесс похудения. Однако, действие эфира на организм более сильное, поэтому его применение может вызывать побочные эффекты.

Средства из корицы

В процессе похудения корицу можно употреблять в нескольких формах — порошок, палочки и эфирное масло.

Как принимать жиросжигающие напитки

Пряность используют разными способами: добавляют в пищу, делают напитки на ее основе (различные коктейли, чаи). Более эффективным считается последний вариант.

Действенные способы похудеть с помощью корицы:

  1. Напиток на основе пряности вместо ужина. Его употребляют натощак вечером вместо последнего приема пищи, предпочтительнее до 19:00. В течение дня не следует употреблять вредные продукты: жирные, жареные, копченые, сильно соленые, а также консервы, сладости и др. В начале диеты удобно вести подсчет суточного количества калорий, это позволит наладить рацион и не переедать. Если следовать рекомендациям, можно сбросить 3 кг за неделю, но питание при этом должно быть сбалансированным, иначе возрастет риск ослабления организма и развития осложнений.
  2. Разгрузочные дни. Предпочтение следует отдать сочетанию кефира и корицы. Кисломолочный продукт усиливает действие пряности, что позволяет ускорить похудение. В такие дни рекомендуется употреблять только коктейли, приготовленные по предварительно выбранному рецепту. По желанию в напитки добавляют имбирь или красный перец. Такое сочетание усилит эффект корицы, но может ухудшить вкусовые качества. Кроме того, употребление средств, содержащих такие компоненты, иногда провоцирует развитие осложнений, особенно если есть проблемы в работе органов ЖКТ.
  3. Специальная диета. Ее основа — коктейли с корицей. Они включаются в рацион, при этом снижается размер порции, увеличивается частота приемов пищи, уменьшается суточное количество калорий. Дополнительно следует заменить вредные продукты полезными. Из рациона исключают жирную, жареную пищу и другие блюда, которые не вписываются в понятие правильного питания. Наилучшие результаты дает имбирная или кефирная диета, которая включает в себя коричные коктейли.

Правильное питание

Использование корицы в качестве средства для похудения не принесет результата, если при этом не придерживаться здорового питания.

Эффективные способы применения и рецепты

Рецепты напитков с корицей для борьбы с лишним весом очень просты и не требуют много времени для их приготовления.

Чай с корицей

Для приготовления напитка понадобится черный чай (без ароматизаторов), сахар не добавляют. Пакетик или 1 ч. л. рассыпного чая заливают кипятком (250 мл), добавляют 1/4 ч. л. порошка корицы или 1 палочку пряности, предварительно измельченную.

Употребляют такой напиток вместо чая в течение дня. Для улучшения вкуса используют мед в минимальном количестве. Вместо черного можно использовать зеленый чай.

Чай с корицей можно употреблять с медом и лимоном, но сахар добавлять не следует.

Также очень простым в приготовлении средством является вода с корицей для похудения. Понадобится 1 палочка пряности, ее ломают на несколько частей, заливают кипятком (250 мл) и настаивают в течение 10 минут. Употребляют напиток охлажденным или теплым в зависимости от предпочтений.

Коричный кефир

Для приготовления такого средства понадобится измельченная пряность. Она хорошо перемешивается с кисломолочным продуктом. Из всех рецептов с корицей для похудения такой вариант готовится проще всего.

  • подготавливают 250 мл кисломолочного продукта, 1/2 ч. л. пряности;
  • компоненты соединяют, тщательно перемешивают.

Употреблять коктейль можно теплым или охлажденным. Такое средство отличается низкой калорийностью, позволяет уменьшить аппетит. Кроме того, благодаря кефиру смягчается пряный аромат корицы. В результате можно не добавлять в коктейль компоненты, улучшающие вкус.

Еще одно преимущество этого средства — активизация работы кишечника. Кефир можно заменить на низкокалорийный живой йогурт (с коротким сроком хранения), нежирную ряженку. Улучшит свойства коктейля спирулина или свежая зелень, а фрукты добавлять не рекомендуется.

Корица с медом

Использование продуктов пчеловодства способствует усилению действия пряности, поэтому его можно и нужно добавлять в напитки с корицей. При этом нужно помнить, что мед нельзя добавлять в горячие напитки.

Готовится такое средство почти так же, как и коричная вода, только используют молотую корицу (0,5 ч. л. порошка пряности). Это количество заливают кипятком (250 мл), оставляют настаиваться.

Когда средство остынет, добавляют мед — 1 ч. л. Не рекомендуется превышать это количество, т. к. важно контролировать калорийность готового напитка.

Кефир с корицей

Кефир с корицей является очень эффективным средством для борьбы с лишним весом.

Имбирный напиток с корицей

Напиток является действенным средством не только для борьбы с излишним весом, но и с интоксикацией, свойственной процессу похудения.

  1. 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. тертого свежего имбиря смешивают с 1 стаканом горячей воды.
  2. Напиток оставляют настаиваться на 2-3 часа.
  3. Для улучшения вкуса средство употребляют с медом, можно добавить 1 дольку лимона.

Правила приготовления

Рекомендации по использованию пряности:

  1. При выборе рецепта нужно учитывать собственные реакции на компоненты, находящиеся в его основе.
  2. Для приготовления коктейлей ингредиенты измельчаются до кашицеобразной консистенции.
  3. Употреблять коктейль можно натощак утром перед едой (за 30 минут) или вместе с основными приемами пищи. В первом случае полезные вещества быстрее всасываются. Прием средства вместе с едой повысит усвояемость пищи и позволит снизить интенсивность воздействия пряности на желудок и кишечник.
  4. Количество пряности, указанное в рецепте приготовления, регулируется в зависимости от того, как организм переносит употребляемое количество продукта.
  5. Суточный объем коктейля — 2 стакана, или 500 мл.
  6. Нельзя употреблять корицу в разных формах одновременно. Это приведет к увеличению риска развития побочных эффектов.

Длительность приема коктейля составляет 7-14 дней. Не следует употреблять его дольше, лучше придерживаться схемы, которая рассчитана на курс продолжительностью в 1 неделю.

Нужно ли корректировать образ жизни

Если применяются средства для похудения на основе пряности, а рацион и образ жизни при этом не меняются, результата не будет.

Скорость снижения веса возрастает при выполнении ряда условий:

  • уменьшение суточного потребления калорий;
  • увеличение интенсивности физических нагрузок;
  • устранение стрессов как частой причины переедания;
  • уменьшение объема порций при увеличении частоты приемов пищи;
  • увеличение суточного количества выпиваемой воды — до 1,5-2 л.

Кроме того, из рациона исключают вредные продукты, пища должна быть простой, низкокалорийной, а рацион — сбалансированным.

Сколько дней пить корицу с медом, чтобы похудеть

Чтобы быстро похудеть, нужно соблюдать определенную диету. Но имеются такие напитки, которые здорово помогают в этом деле.

Корица и мед – уникальные продукты, которые обладают массой полезных свойств, а если скомбинировать эти компоненты, то и вовсе получиться витаминный коктейль. Несмотря на то, что корица считается пряностью, которую нередко используют для готовки кондитерских изделий, а медом и вовсе заменяют сахар, с их помощью можно и похудеть. Чтобы достичь результата, принимая корицу с медом для похудения, надо знать, сколько дней пить такой коктейль.

Полезные свойства корицы и меда

Корица и мед, благодаря своему составу, в первую очередь, повышают иммунную систему. Но, на «скорой помощи» при простудных заболеваниях магическое действие продуктов не заканчивается. Действуя вместе, корица и мед оказывают положительный эффект на работу ЖКТ, нормализуя все процессы, которые происходят в этих органах. Благодаря тому, что ЖКТ начинает работать нормально, ускоряется обмен веществ, выводятся все шлаки и токсины, лишняя жидкость, что порой и служит основным фактором набора лишних килограмм.

Корица с медом для похудения, сколько дней пить

Иными словами, корица и мед для похудения является больше методом очистки организма, нежели какой-то диетой. И это только на руку тем, кто мечтает избавиться от ненавистных лишних кило без вреда для здоровья, голодания и других изнурительных экспериментов над собой и своим телом.

Действие корицы и меда положительно сказывается не только на фигуре, но и на коже лица, а также на общем состоянии человека. Еще один приятный бонус такого сочетания в том, что эти продукты обладают неповторимым ароматом и вкусом, что делает процесс похудения гораздо приятней и не дают возможности худеющему сорваться на что-нибудь сладенькое.

Как приготовить корицу с медом для похудения

Есть несколько рецептов, как приготовить корицу с медом для похудения, и каждый из них включает и инструкцию, сколько дней пить (видео). Каждый сам выбирает наиболее приглянувшийся ему рецепт, поскольку все они эффективные и вкусные, а главное, включают два основных компонента – мед и корицу. В рецепт можно добавлять лимончик, корень имбиря, которые не только добавят вкуса, но и внесут свой вклад в копилку полезных свойств напитка. Еще с медом можно сделать отличную маску для лица.

Рецепт №1

Чтобы сделать напиток по этому рецепту, надо залить стаканом кипятка пол чайных ложки корицы в порошке. Напиток надо оставить настояться. Когда температура воды упадет до 40 градусов со знаком плюс (можно проверить с помощью термометра), надо добавить одну ложечку меда, оставить напиток настаиваться на парочку часов. Крица с медом для похудения, сколько дней пить? Если использовать этот рецепт, то следует выпивать по 125 миллилитров на голодный желудок с утра, и такое же количества вечером, за полчаса до сна. Чтобы похудеть, напиток следует принимать ежедневно в течение 8 недель. Можно этот срок сократить вдвое, если результат уже будет устраивать.

Корица с медом для похудения

Совет: После того, как напиток настоится, его следует хранить в холодильнике, а вместо обычной питьевой воды можно использовать натуральный зеленый чай.

Рецепт №2

Этот рецепт подойдет для тех, кто любит бутерброды и не представляет себе утро без полноценного завтрака. Но вместо того, чтобы обильно намазывать на хлеб сливочное масло, шоколадную пасут, можно использовать намазку на хлеб из корицы и меда. Рецепт достаточно простой: на хлеб намазывается мед, и сверху посыпается корицей. Но, с целью похудения, надо заменить привычный батон диетическими хлебцами или цельнозерновым хлебом, иначе никакого результата не будет.

Корица и мед: сколько пить основные правила

Сколько дней пить корицу с медом для похудения – это не единственный важный пункт в процессе снижения веса таким способом. Если знать, сколько дней пить корицу с медом для похудения и следовать другим правилам, то можно избавиться от 6-ти лишних кило.
Но, есть один нюанс в таком способе похудеть: со временем напиток перестает действовать. Происходи это тогда, когда функция работы ЖКТ нормализуется. После того, как это произойдет, надо прекратить курс на время, после чего его можно вновь повторить. А вот какой коктейль для похудения можно сделать с кефиром и корицей.

Другие правила, которых следует придерживаться:

*Категорически нельзя менять дозировку ингредиентов в рецепте. В частности, нельзя добавлять больше половины чайной ложки корицы в напиток, иначе могут возникнуть проблемы в работе почек.

*Лучше не готовить напиток на запас, а ежедневно делать новые порции.

*Корицу лучше всего покупать только натуральную, так как в пакетиках со специей могут содержаться какие-либо вредные компоненты. Идеальный вариант – это купить палочки корицы и перемолоть их самостоятельно.

Перед началом приема напитка необходима консультация врача и обследование на наличие противопоказаний.

Противопоказания к применению

Напиток из корицы с медом для похудения может подойти не всем, и тут уже нет разницы, сколько дней пить корицу с медом для похудения, поскольку противопоказания строгие.
Нельзя принимать средств в следующих случаях:

*Беременность и период лактации;

*При повышенном давлении;

*Аллергическая реакция на компоненты;

*Индивидуальная непереносимость ингредиентов.

Для того, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, следует проконсультироваться с квалифицированным врачом. Ведь главное – это не навредить своему здоровью, каким бы манящим не казался результат.

Полезные советы

Чтобы выжать из ингредиентов максимум пользы, можно воспользоваться полезными советами, сколько дней пить корицу с медом для похудения, как готовить рецепт, что добавить, какие нюансы надо учесть. О том, какая маска помогает от пятен после прыщей.

Для напитка надо использовать непастеризованный мед, в котором гораздо больше полезных веществ и витамин. Лучше всего покупать домашний мед, или сходить на медовую ярмарку, чем брать продукт с полки супермаркета.

Никогда нельзя добавлять мед в кипяток, так как высокая температура нейтрализует все действие продукта.

Ежедневное употребление напитка и меда помогает скинуть до 5-6 килограмм за месяц. Но это невозможно, если потакать своим привычкам кушать жаренное, перекусывать булочками и так далее. Начав прием напитка, следует следить за своим питанием, которое должно быть правильным.

как пить корицу с медом, чтобы похудеть

Отзывы

Есть немал тех, кто узнал, сколько дней пить корицу с медом для похудения и уже опробовал этот уникальный рецепт, оставив отзыв о нем. Отзывы людей всегда помогают определиться, подходит ли такой вариант снижения веса, рассказывают как проходил процесс и какой был результат.

Анна, 27 лет: «От лишнего веса не страдаю, но есть у меня заветная цифра в голове, которой я хочу достичь. Моя подруга разузнала про корицу с медом и посоветовала попробовать и мне. Принимала я напиток, согласно инструкции, месяц. Удалось сбросить 2 килограмма всего, но они не возвращаются, что уже меня радует. Сейчас сделаю перерыв и попробую еще раз, может по чуть-чуть и достигну своего желаемого результата!»

Светлана, 40 лет: «Корица и мед не только средство, которое помогло мне сбросить 5 килограмм за месяц, но еще и отличный способ почистить организм от шлаков и токсинов! Никогда не думала, что корица такая полезная и умная специя, а в качестве бонуса у меня фактически прошел целлюлит!»

Мария, 33 года: «Третьи роды значительно ударили по моей фигуре. Как только перестала кормить грудью, решила попробовать корицу с медом для похудения, моя сестра таким способом похудела на 7 кило. Попил один день и меня все обсыпало мелкими красными прыщиками. Оказалось – аллергическая реакция, и мне такой метод противопоказан. А жаль, придется искать другой способ».

Марго, 25 лет: «Я не люблю различные диеты и тем более на них не сижу. Всегда ищу полезный способ сбросить пару тройку килограмм. Корица с медом мне очень полюбились, настоящий природный дар! Мало того, что за один курс уходи до трех кило (только мой личный опыт), так еще значительно улучшает состояние кожи, нормализуется пищеварение. Полезно, вкусно и эффективно – вот, что я могу сказать! Рассчитывать на какой-то ошеломляющий результат не стоит, но подкорректировать фигурку и улучшить свой внешний вид – вполне».

Чтобы достичь приятных результатов, надо знать, сколько дней пить корицу с медом для похудения и не забывать выполнять все рекомендации и правила относительно этого вопроса!

Ссылка на основную публикацию